夏太りを解消したい！冬より太りやすい夏、3キロ～5キロ太ったかもという人は要チェック

夏太り！？あまり食べていなくても太る悲しい事実

夏は暑くてついついジュースたくさん飲んでしまったり、
夏休みを利用して旅行に行けば、現地の美味しい物をたくさん食べ歩き。
日差しが強すぎると外出も億劫になって家でゴロゴロ・・・。

↑これ、私のことです・・・(T△T)
こんな生活をおくっていれば、太ってしまっても当然ですよね。

でも、あまり食べていなくても太ってしまったという人も多いみたい。
これはいったい何が原因なのでしょう。
そして、解消法はあるのでしょうか？

夏太りになる原因の食べ物

世間的には夏より冬の方が太りやすいというイメージがあるようですが、
夏場も太る原因はたくさんあります。

まず、夏場に食べがちな「そうめん、そば、うどん」
冷たくするとサラッと食べられるからとっても重宝しますよね。

他には「スイカ、メロン」といった、夏場は特にみずみずしくて美味しい果物。
これも冷やして食べると美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまう事も。

上記の麺類は炭水化物なので、あまりに食べすぎると脂肪のもと。
また、果物も糖分があるので、脂肪になりやすいといわれています。

この他にも、冷たい飲み物をたくさん飲むという行為も
糖分摂取以外にも血行不良からぽっこりお腹につながるようです

クーラーも夏太りの原因に

熱中症対策の為にもクーラーは適切に使っていきたいですが、
キンキンに冷えた室内にいては、体の芯から冷えてしまいます。

血行不良になると脂肪もつきやすくなるといわれていますので、
適切な温度で体を冷やし過ぎず、適度に温かい物を口にするといいそうです。

夏太り解消にはお風呂も有効

何でも食べすぎ、飲みすぎに注意することは大切ですが
その他にもあたたかいお風呂にゆっくり入るというのも有効な手みたい。

最近ではシャワーだけで済ませるという人も多いようですが、
温かい湯船にゆっくりつかることは、身体を芯から温めてくれるほか
リラックス効果も期待できるのだとか。

半身浴なんかも美容に良いといわれていますが、
これは賛否両論あるので無理に行う必要はないと思います。

一日の疲れをちゃんととるためにも、
まずは湯船にのんびり使ってみてはいかがでしょうか。

 -過去記事夏太り